Tápláltsági állapot meghatározása

A testtömegindex kalkulátor segítségével megtudhatja, hogy a testsúlya ideális, elhízott vagy túl sovány. Léteznek a tápláltsági állapot meghatározására más számítási módok, de a táplálkozási szakemberek jelenleg ezt a számítást tartják az egyik legmegbízhatóbb módszernek.

testömegindex= testsúly (kg) / magasság (méterben)2

A kalkulátor használata:

Az első mezőbe írja be testmagasságát centiméterben, a másodikba pedig aktuális súlyát kilogrammban, majd kattintson a Számítás! gombra. A kalkulátor pillanatokon belül kiszámolja, hogy mennyi a testtömegindexe. (A Testtömegindex mind férfiak, mind nők esetében bármilyen testforma esetében megbízható kalkulációt végez. Ez alól csak a 18 éven aluliak, a terhesek, a versenysportolók képeznek kivételt.)

Testsúly (kg):
Magasság (cm):
Eredmény:

Az eredmény alapján tájékozódhat tápláltsági állapotáról:

26 felett:	Ön túlsúlyos
20-25:	Testtömege jelenleg ideális
19:	Ön nem alultáplált, de veszélyeztetett helyzetben van, hiszen szervezete nem rendelkezik energia tartalékokkal.
18	Ön sovány, veszélyeztetett helyzetben van, hiszen szervezete nem rendelkezik energia tartalékokkal
17-16	Ön alultáplált
15	Súlyosan alultáplált

Amennyiben a testtömegindex alapján alultápláltság gyanúja merül fel, válaszoljon az alábbi kérdésekre:

• Az elmúlt időszakban szándékos fogyókúra nélkül vesztett-e testsúlyából?
• Az elmúlt 1 hétben milyen volt az étvágya?
• Szilárd, darabos ételt probléma nélkül le tudja nyelni?
• Folyadékot, turmixolt ételt le tudja nyelni?